Recetas de desayunos para niã±os de un aã±o y medio

Tostadas francesas

La vida con un niño de 1 año puede ser muy ajetreada, por lo que encontrar opciones de desayuno para un niño de 1 año que se coman (y no tiren al suelo) y que además sean rápidas, nutritivas y fáciles de preparar puede aportar algo de la calma que tanto necesita el ajetreo de una mañana muy ocupada.

Encontrar ideas para el desayuno de tu hijo de 1 año no tiene por qué ser una lucha, pero puede que tengas que ser un poco creativo para mantener a tu pequeño interesado. El desayuno es un buen momento para presentar a tu hijo de 1 año nuevos alimentos y nuevas texturas, pero es posible que necesite algo de tiempo para desarrollar realmente el gusto por los distintos alimentos. Aquí tienes algunas ideas para preparar el desayuno de tu hijo de 1 año que son fáciles y rápidas de preparar y que tu pequeño podrá disfrutar. Como siempre que se trata de niños tan pequeños, hay que supervisarles cuando comen y asegurarse de que todos los alimentos se cortan en trozos del tamaño de un bocado.

Una de las opciones de desayuno más fáciles y rápidas para tu pequeño es un plato de merienda. Son especialmente útiles si tienes prisa o si tienes un niño quisquilloso. Prepara un plato pequeño con fruta del tamaño de un bocado, un cereal seco sin azúcar y una opción proteica. El blog Yummy Toddler Food sugiere opciones como el queso, el requesón, un poco de mantequilla de frutos secos o un huevo o salami, dependiendo de lo que le guste a tu pequeño. Si quieres hacerlo realmente divertido, siempre puedes añadir unas cuantas chispitas encima del requesón.

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Desayuno saludable para niños de 1 año

Por si necesitas más pruebas de que desayunar es el camino a seguir, los niños que no desayunan son menos capaces de aprender en la escuela, reciben menos hierro (un nutriente importante) en sus dietas y tienen más probabilidades de tener un índice de masa corporal (IMC) más alto, lo que es una señal de que pueden tener sobrepeso.

Por otro lado, los niños que desayunan obtienen mejores resultados en la escuela, son más propensos a participar en actividades físicas y comen más sano en general. Así que mañana por la mañana, no salgas corriendo con el estómago vacío. Llénate de energía con un desayuno saludable.

Huevos revueltos

Dar de comer a un niño pequeño no es poca cosa. Puede implicar lágrimas (posiblemente de los padres) y salpicaduras de comida en TODA la superficie. Pero, aunque el proceso puede ser un reto, introducir a su hijo en una variedad de alimentos puede ayudar a diversificar su paladar, iniciar hábitos saludables y proporcionar un equilibrio de nutrientes que permita un desarrollo adecuado. Echa un vistazo a estas sabrosas ideas para el desayuno que puede disfrutar toda la familia, ¡incluido tu pequeño!

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Alimentar a un niño de 1 año no debería ser diferente de cómo te alimentas tú. Sí, eso incluye cereales integrales, frutas coloridas, verduras abundantes y fuentes de proteínas saludables. Pero ten en cuenta los riesgos de asfixia y toma precauciones picando, machacando o cortando los alimentos en trozos pequeños para que tu hijo pueda disfrutarlos con seguridad. Aquí tienes una lista completa de más de 25 ideas para el desayuno.

Tanto si cortas un huevo duro para desayunar como si simplemente lo revuelves para comerlo con los dedos, es una excelente adición a tu rutina de desayuno. Los huevos son un desayuno sabroso y satisfactorio que se puede preparar fácilmente de diversas maneras. ¿Qué método de cocción es su favorito?

Avena al horno

El destete dirigido por el bebé o BLW (Baby Led Weaning) ha supuesto un cambio revolucionario en la forma en que muchos de nosotros elegimos destetar a nuestros bebés con alimentos sólidos (gracias Gill Rapley). Consiste en dar a tu bebé trozos de comida desde el principio del destete, permitiéndole que se alimente por sí mismo, y muchos lo han adoptado porque significa que ya no hay que cocinar lotes de comida para bebés como se hace con el destete tradicional.

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Sabemos que la introducción de sólidos a los bebés de esta manera tiende a dar lugar a una mayor ingesta de sal que los que se destetan tradicionalmente con alimentos en puré. Esto se debe a que muchos de los alimentos que se prestan al destete dirigido por el bebé son naturalmente salados: piensa en el pan, el queso, las galletas saladas y los palitos de pan.

Tampoco es fácil que tu pequeño obtenga una dieta equilibrada cuando haces baby led weaning porque a menudo las cantidades de comida que se tragan son muy pequeñas. Me encanta el BLW por su experiencia sensorial y sus interacciones sociales a la hora de comer en familia, pero, por desgracia, se producen deficiencias nutricionales.

Por lo tanto, en esta serie de blogs, voy a guiarte sobre cómo maximizar la nutrición de tu bebé, incluso si sólo consigue comer un pequeño bocado y el resto va al suelo, a las paredes o a su pelo.

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