Recetas para niños pequeños
Contenidos
Los niños de 1 a 3 años pueden comer una gran variedad de alimentos saludables. Ofrécele los mismos alimentos que come el resto de la familia. Ofrézcale alimentos de distintos sabores, texturas y colores, de acuerdo con la Guía Alimentaria de Canadá.
Deja que tu hijo decida cuánto quiere comer de los alimentos que le ofreces. No le obligues a comer ni restrinjas la cantidad de comida que le permites ingerir. Algunos días comerá más. Otros, menos. El apetito de un niño pequeño puede cambiar de un día para otro. Utiliza los ejemplos de comidas que aparecen a continuación sólo como pautas generales. Empieza con raciones pequeñas y dale más si sigue teniendo hambre.
Recetas de papillas caseras para bebés de 1 año
¿Sientes que lo has intentado todo para conseguir que tu hijo pequeño coma una comida nutritiva? Antes de rendirte, prueba estas recetas. Desde bocaditos de pescado al limón hasta buñuelos de verduras, estos platos satisfarán las papilas gustativas de los más quisquillosos.
Tortilla de espaguetis con bacón para niños Esta tortilla de espaguetis con bacón es la cena perfecta para entre semana, y seguro que conquistará el paladar de tus hijos. Y lo mejor es que puede hacerse por menos de 10 $.
Albóndigas de pollo Estas albóndigas de pollo son muy populares entre niños y adultos. Sírvelas en brochetas, enrolladas en pan plano, mételas en la fiambrera o cómetelas directamente de la sartén.
Alimentos para niños de 1 año con pocos dientes
Una rutina regular de comidas y tentempiés es importante para el crecimiento y desarrollo de tu hijo. Ofrezca a su hijo 3 comidas pequeñas y de 2 a 3 tentempiés aproximadamente a la misma hora cada día. Esto le ayudará a crear hábitos saludables y a satisfacer sus necesidades de energía y nutrientes.
La guía alimentaria de Canadá sugiere comer una variedad de alimentos proteicos, especialmente los que proceden de plantas. Esfuérzate por ofrecer a diario proteínas de origen vegetal. Elige entre guisantes, alubias, lentejas, tofu y mantequillas de frutos secos y semillas.
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Ideas de cenas para niños de 1 año
A esta edad, la leche materna sigue proporcionándole una nutrición importante y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. Dale primero otros alimentos y después el pecho si sigue teniendo hambre.
Asegúrate de que toma una ración diaria de alimentos de origen animal (leche, lácteos, huevos, carne, pescado y aves), además de legumbres (como garbanzos, lentejas o guisantes) o frutos secos, y verduras y frutas de color naranja o verde. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía.
Si no le das el pecho, tendrá que comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, el horario de alimentación de tu hijo debe incluir de cuatro a cinco comidas al día, más dos tentempiés saludables. Los productos lácteos son una parte muy importante de la dieta de tu hijo: dale uno o dos vasos de leche al día.
Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y no acaba de merendar. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de comer. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.
Mantén la calma y acéptalo. Presta atención positiva a tu hijo cuando coma, pero no conviertas en un problema el hecho de que no coma. Quítale la comida, tápala y vuelve a ofrecérsela un poco más tarde.