Recetas para mamás locas y ocupadas
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Meal Prep es una manera rápida y fácil de tener un delicioso almuerzo casero en el trabajo todos los días, especialmente si te encuentras picoteando desinteresadamente una ensalada del restaurante cercano todos los días.
La clave para preparar una comida sin esfuerzo es la mínima preparación y el máximo sabor. Esto puede significar preparar comidas enteras con antelación el fin de semana, o sólo precocinar algunos ingredientes (picar verduras, cocer arroz al vapor y preparar salsas) para preparar fácilmente un delicioso almuerzo de trabajo en las ajetreadas mañanas de los días laborables.
Si sólo eres un principiante en la planificación de comidas, reúne tus tarros de cristal y tablas de cortar, y aquí tienes nuestra lista maestra de recetas clásicas (léase: fáciles) para preparar con antelación, ¡y te convertirás en un experto en el arte de la preparación de comidas en muy poco tiempo!
Con ingredientes frescos y crujientes, tomates cherry maduros enfrentados a pepinos crujientes, este bol de quinoa con garbanzos es como un jardín soleado en tu fiambrera. Sobredimensiona las porciones y esta ensalada de jardín también podría servirte como merienda saludable.
Puede que sea un tópico, pero esta receta para preparar la comida tiene un aspecto tan apetitoso como su sabor. Los almuerzos en tarros están de moda, ¡y con razón! Decorado en verde y rojo, sobre el blanco cremoso de los fideos y los tonos terrosos del pollo, este rollito de primavera deconstruido es sin duda la más colorida de nuestras recetas fáciles para preparar la comida. Con verduras calientes intercaladas, también es una alternativa saludable a los rollitos de primavera normales.
¿Qué comer cuando no tienes motivación para cocinar?
Elige una comida sin cocción.
Piensa en ensaladas, sándwiches y wraps. Si eso te intimida, pon un montón de cosas en un bol (como judías enlatadas, verduras enlatadas, queso rallado) y ya está. O puedes poner un montón de aperitivos, salsas y otros pequeños bocados en un plato y llamarlo charcutería.
¿Qué es la cena del pobre?
Una de estas comidas se llamaba la Comida del Pobre. Combinaba patatas, cebollas y salchichas en un plato abundante y barato, perfecto para los tiempos difíciles que corrían.
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A veces necesitas una receta fácil para cenar, perfecta para las noches ajetreadas en las que no quieres pasarte horas en la cocina, pero quieres algo más sustancioso que, por ejemplo, un bocadillo de mantequilla y mermelada.
Esta sencilla receta de pasta en 30 minutos transforma ingredientes que ya tienes en la cocina en un elegante plato de marisco que querrás servir en tu próxima cena. Y como todo el plato se hace en una sola olla, la limpieza es fácil.Receta: Pasta de camarones al ajo y limón en una olla
Siéntete libre de cambiar la proteína o las verduras dependiendo de lo que tengas en tu nevera. La sencilla salsa le dará un toque de sabor al plato, sin importar lo que haga. Receta: Salteado de Pollo y Verduras
Lo único mejor que una cena súper fácil es poder hacer *cuatro* de ellas a la vez. Esta práctica versión de preparación de comidas significa que puedes guardar unas cuantas para futuros Hungry You. Receta: Pollo al Pesto y Verduras Meal Prep
¿No te gustan los espárragos? La sencilla salsa de limón y ajo funciona con cualquier verdura que tengas en la nevera, como espinacas, brócoli o calabacín. Receta: Salmón con ajo y limón y espárragos en una sartén
Comidas fáciles para familias ocupadas
¿Busca recetas de Instant Pot para mamás ocupadas que le ayuden a ahorrar tiempo en la cocina? Como mamás, nuestras manos (y agendas) tienden a estar llenas.Llevamos a los niños a actividades extraescolares, o los educamos en casa. Algunas trabajamos fuera o desde casa. Y creo que la mayoría de las madres ocupadas saben lo difícil que es organizarse en medio de todo eso, así que preparar una comida sana y casera para el desayuno, la comida y la cena puede ser todo un reto cuando se dispone de poco tiempo. Pero si realmente quiere mejorar su cocina (y ahorrar tiempo), hay una cosa que necesita: una olla instantánea. ¿Cansado de preguntarte qué hay para cenar? El Planificador de comidas para madres ocupadas elimina las conjeturas a la hora de planificar el desayuno, la comida y la cena de tu familia. Es una herramienta imprescindible para cualquier madre ocupada que quiera ahorrar tiempo en la cocina: Plantilla imprimible gratuita del planificador semanal de comidas (¡5 PDF para descargar!)Por qué la olla instantánea es imprescindible para las madres ocupadasLo que aprenderás
Recetas indias fáciles para madres trabajadoras
Así que ¡a trabajar, mamá! Ya no tendrás que preocuparte de qué cenar esta noche. No cuando estás ocupada eligiendo tu atuendo del armario del trabajo. Junto con nuestros consejos de cocina, esta lista de ideas para cenas rápidas hará que preparar la cena sea una experiencia divertida y entrañable.
El primer consejo útil para cocinar es abastecerse siempre de provisiones. Una manera de cerciorarse de usted tiene siempre bastantes fuentes en la cocina es hacer compras de la tienda de comestibles una vez al mes. Hacer la compra una vez al mes no sólo ahorra dinero, sino también tiempo. De este modo, la despensa y la cocina estarán bien surtidas y será más fácil preparar las comidas con antelación.
Cuando hagas la compra, piensa en todas las comidas que vas a preparar durante todo el mes. Compra todos los ingredientes necesarios para prepararlas. Ahorrarás tiempo pensando qué cocinar. Además, también ahorrarás tiempo yendo a comprar ingredientes que necesitas, pero que puede que no tengas en casa.
Asegúrate de tener ingredientes básicos, como pasta, arroz y alimentos enlatados. También deberías tener fruta y verdura congelada. La pasta, el arroz y los alimentos enlatados pueden durar un par de semanas en la despensa. No obstante, asegúrate de guardar bien las frutas y verduras congeladas en el frigorífico. No olvides abastecerte también de las especias más prácticas. La sal y la pimienta negra molida son imprescindibles. Pero especias versátiles como la cayena y el pimentón no pueden faltar en tu cocina.