En este articulo te vamos a dar 10 consejos muy utiles para bajar esos kilitos de mas . solo necesitas fuerza de voluntad y constancia…VAMOS ALLA!!
1 DESAYUNA TODOS LOS DIAS
El desayuno es la primera comida del día, que es con la que tu cuerpo comienza a funcionar, te proporciona energía y la que te ayuda a regular el apetito hasta la comida. Tu desayuno debe contener carbohidratos saludables, zumo natural o fruta fresca, lácteos desnatado , cafe o te verde, proteínas sanas, alguna grasa saludable (¡aceite de oliva virgen!) y algo dulce si te apetece mucho (es el mejor momento para tomarlo, tienes todo el día para quemarlo)
2 COME MAS
Haz cinco comidas al día que empiecen con un buen desayuno y no Te saltes comidas, lo único que conseguirás es ir acumulando hambre, ralentizar tu metabolismo y potenciar el efecto rebote si haces dieta.
3 PICA ENTRE HORAS PERO SIEMPRE SANAMENTE
Te ayuda a mantener el metabolismo activo y consumiendo energía, y asi controlas el apetito y no llegas con un hambre de lobo a la comida o a la cena.Por supuesto, este picoteo debe ser sano.
4 NO ELIMINES LOS HIDRATOS
5 DESCUBRE EL AZUCAR EN LOS PRODUCTOS QUE CONSUMES
6 ¡QUIERO COMER ALGUN DULCE!
7 ¿CUANDO Y COMO DEBO DE COMER?
8 COCINA TU PROPIA COMIDA
9 CUIDA TUS MUSCULOS
10 MUEVETE MAS
Aqui abajo te voy a dejar un video con rutinas de ejercicios para bajar de peso que tiene una duracion de 20 minutos nada mas,asique no ai escusa, si acompañas una buena alimentacion a una buena rutina de ejercicios y eres constante, conseguiras alcanzar tu objetivo y llegar a tu peso ideal. MUCHA FUERZA MUCHO ANIMO Y A POR TODAS!!
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